Jak to u nás funguje?

V Nutrikor se nesnažíme o zázraky ani rychlá řešení. Nabízíme cestu k trvalým výsledkům, postavenou na reálných a udržitelných změnách.

Mnoho pokusů o hubnutí selže, protože cíle bývají přehnané a nereálné. Drastické změny nejsou dlouhodobě udržitelné. My věříme, že úspěch přichází s postupnými a pozitivními kroky, které vás motivují a přinášejí odměny.

Podporujeme všechny tři pilíře úspěšného hubnutí – zdravý jídelníček, pravidelný pohyb a psychologické aspekty, které ovlivňují naše návyky. Každého klienta individuálně podporujeme na cestě k reálným a dosažitelným cílům.

Vaše zdraví a spokojenost jsou pro nás prioritou. Pokud hledáte udržitelnou změnu, která povede k dlouhodobému zdraví a pohodě, jsme tu pro vás!

DSC 3822

Dlouhodobá online spolupráce

  • Individuální plán na míru – vytvoříme spolu plán, který bude odpovídat vašim potřebám, životnímu stylu a cílům.

  • Pravidelná setkání online – budeme se pravidelně setkávat, abychom monitorovali pokrok a v případě potřeby upravili plán.

  • Podpora a edukace – zaměříme se na učení nových stravovacích návyků a získání znalostí o zdravé výživě, které vám pomohou i po skončení spolupráce.

REZERVOVAT

Jednorázová online konzultace

  • Konzultace na míru – probereme vaše specifické zdravotní obavy a potřeby, a sestavíme plán, který vás nasměruje správným směrem.

  • Konkretizace cílů – zaměříme se na témata jako hubnutí, zlepšení energetické hladiny, posílení imunitního systému nebo optimalizace stravovacích návyků.

  • Praktické rady a doporučení – během konzultace dostanete konkrétní tipy, které můžete ihned začít implementovat do svého života.

REZERVOVAT
DSC 3737
DSC 3725

Kurzy a e-booky

Praktické online materiály, které vám pomohou lépe porozumět výživě a začít dělat zdravé změny ve vašem životě. Vytváříme kurzy a e-booky, které vám nabídnou konkrétní nástroje a strategie, jak se přiblížit vašim cílům. Brzy budou k dispozici, abyste je mohli využít ve svém vlastním tempu.

REZERVOVAT

Co si přinést na konzultaci?

Je nutné si přinést zapsaný minimálně 3 denní současný jídelníček. Je to důležité, abychom měli představu o vašich stravovacích návycích a nastavili případné změny. Z těchto 3 dní bude následně vycházet také jídelníček vzorový. 

Pokud máte možnost, můžete s sebou přinést také výsledky krevních odběrů od lékaře, není to však nutností.

  1. Zapsaný jídelníček by měl být co nejpodrobnější – v ideálním případě by mělo být jídlo uvedeno v gramech. Pokud je toto pro vás příliš obtížné, postačí alespoň počet kusů, plátků, lžic atd…
  2. Uvádějte také v kolik hodin jste jídlo konzumovali
  3. Nesnažte se mít dokonalý jídelníček – snězené jídlo zapisujte opravdu poctivě, u nás vás opravdu nikdo soudit nebude za to, že jste v noci snědli kýbl zmrzliny, chápeme, že i takové dny jsou 🙂 Jen si je prosím nenechávejte pro sebe a podělte se s námi.
  4. Zapisujte i „uždibování“ – lžička Nutelly, kousek čokolády, bonbónek…všechno jsou to radůstky, které k životu patří. Bohužel když se jich častěji schází více, mohou být také zdrojem nadbytečných kilogramů, proto je důležité o nich vědět.
  5. Výborným pomocníkem mohou být různé aplikace jako jsou Kalorické tabulky, MyFitnessPal a jim podobné.
  6. Nezapomínejte na to, že i nápoje mají kalorie
  7. Pokud si chcete zapsat více než jen 3 dny, udělejte to, přinese vám to velký benefit v podobě mnohem lépe zacíleného vzorového jídelníčku a samotného postupu terapeuta.

Chápeme, že zapisování snědeného jídla není zrovna ta nejzábavnější činnost.

Snad vás povzbudí fakt, že jakmile jídelníček poctivě napíšete, nejhorší část máte za sebou! 🙂